Miért szaunázzunk?

Hát mert fincsi! Nincs is jobb ebben a hideg télben, mint bebújni a jó melegbe és relaxálni, pihenni, kikapcsolni, lelassulni és felfrissülni! Ráadásul nemcsak átfagyott lelkünknek, hanem a testünknek is kedveskedünk vele, amit majd bőségesen meghálál nekünk. Nézzük meg, hogy miért olyan hasznos a szervezetünknek ez a kényeztetés!

Kikapcsol, gyógyít, méregtelenít

A szaunázás alatt megemelkedő pulzusszám hatására felerősödik a vérkeringésünk, nő az oxigénforgalom a testünkben. Az intenzívebb véráram sokkal több oxigént és tápanyagot juttat a sejtekhez! Ez azért nagyon fontos, mert az ülő életmód, az egészségtelen kaják, a kevés- vagy nulla sport, a dohányzás és társai, mind-mind a gyér, alig csörgedező vérkeringéshez, a szervezet elsavasodásához vezetnek. És már bele is kerültünk az ördögi körbe: fáradékonyság, levertség, még kevesebb energia az egészséges tevékenységekhez, pozitív gondolatokhoz….beszűkülő erek, lerakódások, leülepedő mérgek, amiket nincs, ami hatékonyan kitakarítson a szervezetből, kevés oxigén – ezt imádják a ráksejtek is…így tovább…

Amikor szaunázunk, a testünk átveszi a rendkívül magas a hőmérsékletet, felgyorsul a légzésünk és a szívverésünk. Ez megdobja a vérkeringést és erősíti a szívet, ami két olyan fontos folyamatot indít be a szervezetben, amely az egészséges testkörnyezet alfája és omegája:

1 A felgyorsult pulzus, a hatékonyabb vérkeringés feltölti a sejteket tápanyaggal és ellátja friss oxigénnel. Így sejtszinten kezdődik a regenerálódás, beindulnak szervezet öngyógyító folyamatai.

2. A felgyorsult és intenzívebb vérkeringés visszafelé sem megy üres “kézzel”, ugyanilyen hatékonyan szállítja el a felhalmozódott, lerakódott mérgeket mindenhonnan a szervezetből.

A rendszeres szaunázás hatására ez a két pozitív folyamat állandósul, mert rugalmasabbá és edzettebbé válnak a vérerek, megerősödik a szív, és hosszú távon képes fenntartani a sejtek bő oxigén- és tápanyagellátását. Sejtszinten indul be a regenerálódás és a méregtelenítés, felerősödnek a szervezet öngyógyító folyamatai.

A szaunázás edzi és erősíti az immunrendszert, ellenállóbbak leszünk a megfázással, influenzákkal, fertőzésekkel szemben. A bő vérellátásnak és a sejtszintű tisztulásnak köszönhetően üdévé, bársonyossá és rugalmassá válik a bőr, enyhül a narancsbőr, az izomláz és a fájdalom. Felfrissít és elősegíti a nyugodt alvást – ami szintén kedvez a regenerálódásnak.

Emellett a szaunázás lélektani hatásai is felbecsülhetetlenek: nagyszerű érzés a melegben ellazulni, relaxálni, eltűnik a stressz, mert eltűnnek a gondolatok, kiürül az agy, oldódik a depresszió. Méregtelenít a lélek is.

Az ünnepek előtti hercehurcában jutalmazd meg magad egy igazi kikapcsolódós-regenerálódós két órával! Olvasd el, hogy én hogyan kezdtem!

Kipróbáltam: Méregtelenítés szaunával

Ma reggel életemben először szaunáztam!

Vasárnap van, hála ég, így nyolckor nem munkába, hanem a dorogi uszodába indultunk, ahol szerencsére az úszómedence vize is egész normális, még az olyan nyaffancsok is, mint én belemerészkedhetnek, mert egyáltalán nem hideg, épp úszásra alkalmas. Úszkáltam is eleget, majd irány a szauna!

A szaunázás kiváló hétvégi wellness program

Huhhh!…. sötét, forró és alig lehet levegőt venni benne… :/ Már majdnem pánikba estem, hogy nincs levegőm, de szerencsére a férjem már gyakorlott szaunázó, átvette az irányítást. Az alsó szintre ültetett a kis törülközőmre, mondta, hogy ne beszéljek és az orromon át lélegezzek.

Hát jó. Lehajtottam a fejemet, betakartam a kezemmel az arcomat és a szememet és máris sokkal könnyebb lett bent lenni a pokol legforróbb bugyrában. És ekkor elkezdtem élvezni a bulit!

Alapjáraton imádom a meleget, és itt abból volt bőven! Bejött egy srác és vietnami balzsamosnak tűnő vizet locsolt a forró kövekre, amitől hirtelen óriási pára lett, majd a mentol átbizsergette a bőröm pórusait, átjárta a légzőjárataimat, kitágította a tüdőmet, csodálatos volt! És csak dőlt rólam a veríték, mosta-mosta ki belőlem a mérgeket!

A szauna tisztítja a testet, a lelket és az elmét

10-15 perc után kijöttünk, lezuhanyoztunk és visszatértünk a medencékhez. Először a melegvizesben hűltünk, ami elég hideg volt a korábbi forrósághoz képest, nem is időztünk ott sokáig, kihasználtuk a maradék időt, és úsztunk a most már tényleg hidegnek tűnő úszómedencében amíg bírtunk.

Ezután a gőzkabin kipróbálása következett. Ez is brutál meleg, csak itt még van majdnem 100% páratartalom is, kb. 40 fokban. Túlélési taktika ugyanaz, mint a szaunában; fej lehajt, gondolatok kikapcs, melegség élvez. Izzad, zuhanyos még bent, izzad tovább, 15 perc múlva kijön és rendesen lezuhanyoz.

Ezt minden hétre beiktatom magamnak! Ráadásul Dorogon a szaunás kiegészítő jegy csak 550 Ft-ba kerül 3 órára, igazán megéri! Plusz, nagyon örülök, hogy még egy szuper mozgásformával bővült a repertoárom, beköltözött a listámra az úszás is! Így télen szóba se jöhetett, hogy belemásszak olyan medencébe, aminek a hidegétől nyáron is szívinfarktust kapok. De ez nagyon kellemes meglepetés volt! Nagyszerű, hogy mégsem a szadizásra, hanem a kellemes körülmények közötti sportolásra helyezték a hangsúlyt!