Víztaposás

Gyors és egyszerű tipp az immunrendszer erősítésére!

VíztaposásEngedj hideg vizet a kádba, zuhanytálcába vagy egy lavórba. Természetes vízben a legjobb, de azt én most semmi pénzért be nem vállalnám, ezért nem is javaslom másnak sem. 🙂 Minél magasabbra ér a víz, annál jobb a hatása, az ideális a térdig  érő, de minimum legyen boka fölött a vízszint.

Lépkedj benne gólyajárás-szerű léptekkel 5-10 percen át, minden lépésnél húzd fel a térdedet és letéve jól taposd meg a vizet!

A procedúrát egyre melegebb lábfürdővel fejezd be! Krémezd be a lábfejed körömvirág krémmel, majd bugyoláld meleg zokniba a lábadat!

Mire jó?

  • erősíti az immunrendszert, ellenállóbbá tesz, kiváló megelőző praktika influenzás időkben
  • javítja a vérkeringést, erősíti az ereket
  • jó hatással van a légzésre,
  • serkenti az anyagcserét,
  • méregtelenít
  • normalizálja a magas vérnyomást

Nem meglepő, hogy ezek a fiziológiai hatások lelkünknek is jót tesznek: a víztaposás frissít, felüdít, vidámabbá, energikusabbá, optimistábbá tesz! Kiváló indítása egy tevékeny napnak!

Ha tetszett a bejegyzés ajánld ismerőseidnek is!


Olvasd el ezt is!

Szólj hozzá!

Kávéval az egészségért!

Szerinted rendben van a szervezeted PH-ja?

Attól tartok, a többségünk számára ismerősek lesznek az alábbi tünetek:

  • Fáradékonyság
  • Ingerültség
  • Romló koncentrációs képesség, szétszórtság
  • Csökkenő kreativitás és életkedv
  • Fakó bőr, száraz töredező haj és körmök
  • Legyengült immunrendszer, gyakori megfázás
  • Candida
  • Allergiák, ekcéma
  • Elhízás
  • Magas vérnyomás

Ismerős valamelyikük? Ezek a tünetek a szervezet elsavasodására figyelmeztetnek!

De mégis mitől lesz savas a szervezetünk?

Lássuk csak:

  • Ártatlanul vagy tudatosan lenyelt, beszippantott mérgek hadától
  • Egészségtelen, rendszertelen táplálkozástól: gyorskaják, zsíros ételek, tartósítószerekkel dúsított, ízfokozókkal megbolondított élelmiszerek, cukrozott italok
  • Stressz
  • Mozgásszegény életmód

Az a helyzet, hogy túl sok savas ételt fogyasztunk (hús, cukor, tejtermékek) és túl kevés bázikusat (zöldségek, gyümölcsök). Emiatt felborul a szervezet sav-bázis egyensúlya, amelyet helyreállíthatna a sport, a rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott, nyugodt élet, – ha lenne ilyen.

Ha rendszeresen kávézol, akkor tudod, hogy a kávé erősen savasít. Ezt nem kell különösebben kifejtenem, biztosan mart már meg éhgyomorra.

Egészséges és finom kávé - mennyei élvezet

DXN kávé éppen ezért csodálatos, mert pont az egyik legkártékonyabb gonosztevőt, a kávét húzza át a sötét oldalról és állítja az egészségünk szolgálatába! Jó ha tudod ugyanis, hogy a tiszta kávé nem savasít, sőt egészséges is lenne, ha nem dúsítanák, tömegnövelnék, tartósítanák, ízfokoznák, szennyeznék össze mindenféle katyvasszal, mire a konyhádba kerül. A DXN tökéletesen tiszta, instant kávét forgalmaz, így nem kell tartósítani, dúsítani, sehová sem fokozni az ízét – mivel a legfinomabb brazíliai Arabica kávéból készül. Egyetlen dolgot adagolnak csupán hozzá: a világ leglúgosítóbb gyógynövényét, a ganoderma gombát (most ne menjünk bele, hogy a gomba növény-e, jó? – köszönöm! 🙂 )

Nem marja a gyomrod, segít helyretolni a félrebillent pH-egyensúlyt és nagyon finom! Végre lelkiismeret-furdalás nélkül lehet kávézni, mert tudod, hogy nem teszed tönkre vele a gyomrodat, nem savasítod még tovább a szervezetedet, hanem megkezded vele az intenzív lúgosítást. És meglátod, a folyamat elindul, és nem lesz megállás! Egyre több vizet kívánsz és iszol, egészségesebb ételeket kívánsz és eszel, megnő az életerőd, kitisztul a szervezeted, megszépülsz, lefogysz. Egyre többet, egyre nagyobb élvezettel mozogsz, energikusabb, szebb, erősebb, ellenállóbb és boldogabb leszel!

A kávéd egészségesre cserélése egy nagyon kellemes első lépés, nekem elhiheted! 🙂

Ha tetszett a cikk, ajánld ismerőseidnek is!


Olvasd el a hasonló bejegyzéseket is!

Ha van saját tapasztalatod, tanácsod, kérlek írd meg! Szólj hozzá a bejegyzéshez!

Miért szaunázzunk?

Hát mert fincsi! Nincs is jobb ebben a hideg télben, mint bebújni a jó melegbe és relaxálni, pihenni, kikapcsolni, lelassulni és felfrissülni! Ráadásul nemcsak átfagyott lelkünknek, hanem a testünknek is kedveskedünk vele, amit majd bőségesen meghálál nekünk. Nézzük meg, hogy miért olyan hasznos a szervezetünknek ez a kényeztetés!

Kikapcsol, gyógyít, méregtelenít

A szaunázás alatt megemelkedő pulzusszám hatására felerősödik a vérkeringésünk, nő az oxigénforgalom a testünkben. Az intenzívebb véráram sokkal több oxigént és tápanyagot juttat a sejtekhez! Ez azért nagyon fontos, mert az ülő életmód, az egészségtelen kaják, a kevés- vagy nulla sport, a dohányzás és társai, mind-mind a gyér, alig csörgedező vérkeringéshez, a szervezet elsavasodásához vezetnek. És már bele is kerültünk az ördögi körbe: fáradékonyság, levertség, még kevesebb energia az egészséges tevékenységekhez, pozitív gondolatokhoz….beszűkülő erek, lerakódások, leülepedő mérgek, amiket nincs, ami hatékonyan kitakarítson a szervezetből, kevés oxigén – ezt imádják a ráksejtek is…így tovább…

Amikor szaunázunk, a testünk átveszi a rendkívül magas a hőmérsékletet, felgyorsul a légzésünk és a szívverésünk. Ez megdobja a vérkeringést és erősíti a szívet, ami két olyan fontos folyamatot indít be a szervezetben, amely az egészséges testkörnyezet alfája és omegája:

1 A felgyorsult pulzus, a hatékonyabb vérkeringés feltölti a sejteket tápanyaggal és ellátja friss oxigénnel. Így sejtszinten kezdődik a regenerálódás, beindulnak szervezet öngyógyító folyamatai.

2. A felgyorsult és intenzívebb vérkeringés visszafelé sem megy üres “kézzel”, ugyanilyen hatékonyan szállítja el a felhalmozódott, lerakódott mérgeket mindenhonnan a szervezetből.

A rendszeres szaunázás hatására ez a két pozitív folyamat állandósul, mert rugalmasabbá és edzettebbé válnak a vérerek, megerősödik a szív, és hosszú távon képes fenntartani a sejtek bő oxigén- és tápanyagellátását. Sejtszinten indul be a regenerálódás és a méregtelenítés, felerősödnek a szervezet öngyógyító folyamatai.

A szaunázás edzi és erősíti az immunrendszert, ellenállóbbak leszünk a megfázással, influenzákkal, fertőzésekkel szemben. A bő vérellátásnak és a sejtszintű tisztulásnak köszönhetően üdévé, bársonyossá és rugalmassá válik a bőr, enyhül a narancsbőr, az izomláz és a fájdalom. Felfrissít és elősegíti a nyugodt alvást – ami szintén kedvez a regenerálódásnak.

Emellett a szaunázás lélektani hatásai is felbecsülhetetlenek: nagyszerű érzés a melegben ellazulni, relaxálni, eltűnik a stressz, mert eltűnnek a gondolatok, kiürül az agy, oldódik a depresszió. Méregtelenít a lélek is.

Az ünnepek előtti hercehurcában jutalmazd meg magad egy igazi kikapcsolódós-regenerálódós két órával! Olvasd el, hogy én hogyan kezdtem!

Kipróbáltam: Méregtelenítés szaunával

Ma reggel életemben először szaunáztam!

Vasárnap van, hála ég, így nyolckor nem munkába, hanem a dorogi uszodába indultunk, ahol szerencsére az úszómedence vize is egész normális, még az olyan nyaffancsok is, mint én belemerészkedhetnek, mert egyáltalán nem hideg, épp úszásra alkalmas. Úszkáltam is eleget, majd irány a szauna!

A szaunázás kiváló hétvégi wellness program

Huhhh!…. sötét, forró és alig lehet levegőt venni benne… :/ Már majdnem pánikba estem, hogy nincs levegőm, de szerencsére a férjem már gyakorlott szaunázó, átvette az irányítást. Az alsó szintre ültetett a kis törülközőmre, mondta, hogy ne beszéljek és az orromon át lélegezzek.

Hát jó. Lehajtottam a fejemet, betakartam a kezemmel az arcomat és a szememet és máris sokkal könnyebb lett bent lenni a pokol legforróbb bugyrában. És ekkor elkezdtem élvezni a bulit!

Alapjáraton imádom a meleget, és itt abból volt bőven! Bejött egy srác és vietnami balzsamosnak tűnő vizet locsolt a forró kövekre, amitől hirtelen óriási pára lett, majd a mentol átbizsergette a bőröm pórusait, átjárta a légzőjárataimat, kitágította a tüdőmet, csodálatos volt! És csak dőlt rólam a veríték, mosta-mosta ki belőlem a mérgeket!

A szauna tisztítja a testet, a lelket és az elmét

10-15 perc után kijöttünk, lezuhanyoztunk és visszatértünk a medencékhez. Először a melegvizesben hűltünk, ami elég hideg volt a korábbi forrósághoz képest, nem is időztünk ott sokáig, kihasználtuk a maradék időt, és úsztunk a most már tényleg hidegnek tűnő úszómedencében amíg bírtunk.

Ezután a gőzkabin kipróbálása következett. Ez is brutál meleg, csak itt még van majdnem 100% páratartalom is, kb. 40 fokban. Túlélési taktika ugyanaz, mint a szaunában; fej lehajt, gondolatok kikapcs, melegség élvez. Izzad, zuhanyos még bent, izzad tovább, 15 perc múlva kijön és rendesen lezuhanyoz.

Ezt minden hétre beiktatom magamnak! Ráadásul Dorogon a szaunás kiegészítő jegy csak 550 Ft-ba kerül 3 órára, igazán megéri! Plusz, nagyon örülök, hogy még egy szuper mozgásformával bővült a repertoárom, beköltözött a listámra az úszás is! Így télen szóba se jöhetett, hogy belemásszak olyan medencébe, aminek a hidegétől nyáron is szívinfarktust kapok. De ez nagyon kellemes meglepetés volt! Nagyszerű, hogy mégsem a szadizásra, hanem a kellemes körülmények közötti sportolásra helyezték a hangsúlyt!