Gyömbér – Spice Up Your Life!

Amikor süt a nap, és meleg van, és nyár… –  teázásra még csak gondolni sem tudok. Ezzel szemben télen….!

Most megint eljött az évszak, amikor napi 3 liternyi folyadékadagom min. felét tea képezi. Iszonyú sok citrommal, édesítés nélkül. Imádom!

A teázás gyönyörűsége
Tavaly egy baráti összejövetelen találkoztam először gyömbérteával. Fűszeres, pikáns, picit  csípős – minden megvan benne ahhoz, hogy a kedvenceim közé kerüljön! Kezdetben csak színt hozott a teázásaimba a gyömbér, azóta megtudtam, hogy milyen elképesztően egészséges! Gyömbér – Spice Up Your Life! részletei…

Víztaposás

Gyors és egyszerű tipp az immunrendszer erősítésére!

VíztaposásEngedj hideg vizet a kádba, zuhanytálcába vagy egy lavórba. Természetes vízben a legjobb, de azt én most semmi pénzért be nem vállalnám, ezért nem is javaslom másnak sem. 🙂 Minél magasabbra ér a víz, annál jobb a hatása, az ideális a térdig  érő, de minimum legyen boka fölött a vízszint.

Lépkedj benne gólyajárás-szerű léptekkel 5-10 percen át, minden lépésnél húzd fel a térdedet és letéve jól taposd meg a vizet!

A procedúrát egyre melegebb lábfürdővel fejezd be! Krémezd be a lábfejed körömvirág krémmel, majd bugyoláld meleg zokniba a lábadat!

Mire jó?

  • erősíti az immunrendszert, ellenállóbbá tesz, kiváló megelőző praktika influenzás időkben
  • javítja a vérkeringést, erősíti az ereket
  • jó hatással van a légzésre,
  • serkenti az anyagcserét,
  • méregtelenít
  • normalizálja a magas vérnyomást

Nem meglepő, hogy ezek a fiziológiai hatások lelkünknek is jót tesznek: a víztaposás frissít, felüdít, vidámabbá, energikusabbá, optimistábbá tesz! Kiváló indítása egy tevékeny napnak!

Ha tetszett a bejegyzés ajánld ismerőseidnek is!


Olvasd el ezt is!

Szólj hozzá!

Miért szaunázzunk?

Hát mert fincsi! Nincs is jobb ebben a hideg télben, mint bebújni a jó melegbe és relaxálni, pihenni, kikapcsolni, lelassulni és felfrissülni! Ráadásul nemcsak átfagyott lelkünknek, hanem a testünknek is kedveskedünk vele, amit majd bőségesen meghálál nekünk. Nézzük meg, hogy miért olyan hasznos a szervezetünknek ez a kényeztetés!

Kikapcsol, gyógyít, méregtelenít

A szaunázás alatt megemelkedő pulzusszám hatására felerősödik a vérkeringésünk, nő az oxigénforgalom a testünkben. Az intenzívebb véráram sokkal több oxigént és tápanyagot juttat a sejtekhez! Ez azért nagyon fontos, mert az ülő életmód, az egészségtelen kaják, a kevés- vagy nulla sport, a dohányzás és társai, mind-mind a gyér, alig csörgedező vérkeringéshez, a szervezet elsavasodásához vezetnek. És már bele is kerültünk az ördögi körbe: fáradékonyság, levertség, még kevesebb energia az egészséges tevékenységekhez, pozitív gondolatokhoz….beszűkülő erek, lerakódások, leülepedő mérgek, amiket nincs, ami hatékonyan kitakarítson a szervezetből, kevés oxigén – ezt imádják a ráksejtek is…így tovább…

Amikor szaunázunk, a testünk átveszi a rendkívül magas a hőmérsékletet, felgyorsul a légzésünk és a szívverésünk. Ez megdobja a vérkeringést és erősíti a szívet, ami két olyan fontos folyamatot indít be a szervezetben, amely az egészséges testkörnyezet alfája és omegája:

1 A felgyorsult pulzus, a hatékonyabb vérkeringés feltölti a sejteket tápanyaggal és ellátja friss oxigénnel. Így sejtszinten kezdődik a regenerálódás, beindulnak szervezet öngyógyító folyamatai.

2. A felgyorsult és intenzívebb vérkeringés visszafelé sem megy üres “kézzel”, ugyanilyen hatékonyan szállítja el a felhalmozódott, lerakódott mérgeket mindenhonnan a szervezetből.

A rendszeres szaunázás hatására ez a két pozitív folyamat állandósul, mert rugalmasabbá és edzettebbé válnak a vérerek, megerősödik a szív, és hosszú távon képes fenntartani a sejtek bő oxigén- és tápanyagellátását. Sejtszinten indul be a regenerálódás és a méregtelenítés, felerősödnek a szervezet öngyógyító folyamatai.

A szaunázás edzi és erősíti az immunrendszert, ellenállóbbak leszünk a megfázással, influenzákkal, fertőzésekkel szemben. A bő vérellátásnak és a sejtszintű tisztulásnak köszönhetően üdévé, bársonyossá és rugalmassá válik a bőr, enyhül a narancsbőr, az izomláz és a fájdalom. Felfrissít és elősegíti a nyugodt alvást – ami szintén kedvez a regenerálódásnak.

Emellett a szaunázás lélektani hatásai is felbecsülhetetlenek: nagyszerű érzés a melegben ellazulni, relaxálni, eltűnik a stressz, mert eltűnnek a gondolatok, kiürül az agy, oldódik a depresszió. Méregtelenít a lélek is.

Az ünnepek előtti hercehurcában jutalmazd meg magad egy igazi kikapcsolódós-regenerálódós két órával! Olvasd el, hogy én hogyan kezdtem!