Helyes fogmosás

Mindenki tudja, hogy a fogorvosi szék borzalmainak elkerülése érdekében fogat kell mosni. Rendszeresen, alaposan. De azt is tudjuk, hogy hogyan kell úgy megtisztogatnunk rágószerveinket, hogy megőrizzük természetes szépségüket és ne ártsunk vele helyette? Nem is olyan egyértelmű!


Gyengéd, de alapos fogmosás

Fogmosás - fontos a helyes technika Először is az erős, ész nélküli sikálás lepusztíthatja a fogínyt a fog gyökeréről, ez pedig  fogínysorvadáshoz, hosszú távon pedig  a fogak elvesztéséhez vezet. A felületes fogmosás, vagy annak hiánya lepedék (plakk) képződéshez vezet. Ez a nyálból, a benne oldott ételmaradékokból és baktériumokból álló ragadós, fehér anyag megtapad a fogak felszínén, a fogínyen és a nyelven. Ha nem távolítjuk el, a lepedékben elszaporodnak a savképző baktériumok. A szájüreg savas PH-ja megkezdi a fogzománcot, fogszuvasodást okoz és megbetegíti a fogínyt. Ezt kell elkerülnünk.

Étkezések után

Reggel és este nem lehet probléma a fogmosás, de a munkahelyeden is csak egy kis szervezést igényel, hogy sort keríts egy két-három perces fogápolásra az ebéd és a kávé után. A fiókban igazán elfér egy mini neszeszer egy fogkefével és fogkrémmel, nem igaz? Ami fontos, azt meg tudjuk oldani.

Milyen legyen a fogkefe?

Fogkefe design üveg tartóbanEgyszerű, kicsi fejű, közepesen kemény sörtéjű, amellyel a hátsó fogak oldalát is elérjük, és minden irányból alaposan megmoshatjuk őket. Nem kell semmilyen speciális, a reklámokban erőltetett ilyen-olyan lépcsőzetes kialakítás. Minél egyszerűbb a feje, annál jobb.

<= Ez itt mondjuk jól néz ki, de csak a tartója különleges attól, hogy szemet gyönyörködtető.

Lehet belőle kettő, hogy az egyik mindig ki tudjon száradni, és ezzel elpusztuljanak rajta a baktériumok. Cseréld le 3 havonta!

A legfontosabb a helyes technika

A fogmosás technikája Finom, de határozott mozdulatokkal a fogínyről indulva, azon is gyengéden végigsimítva, fentről lefelé haladva alaposan leseperjük a fogínyt és a fogakat, különös tekintettel a kettő találkozási helyére.

A fogkefe 45 fokos szöget zárjon be a fogínnyel és a fogakkal.

Egy szakaszt ezekkel a mozdulatokkal kb. tízszer sepregessünk le, így araszoljunk végig a fogsor külső felületein, alul és felül.

A fogaink belső oldalát sem oldalirányban csiszatoljuk végig, hanem lentről felfelé, tekerő csuklómozdulatokkal, alaposan lesöprögetjük a fogfelszínt, kipucoljuk a fogközöket.

A leghátsó fogaknak három oldalát is elérjük, nyúljunk hát be értük, amennyire lehet!

A rágófelszínt alul és felül apró, körkörös mozdulatokkal sikáljuk végig, szintén szakaszonként tíz köröcsét írva le a fogak egymás felé néző felületén.

Végezetül a nyelvről is sikáljuk le a lepedéket. Öblítés. Kész.

Ja, és ne zubogtasd közben a vizet! Amikor nem használod, zárd el a csapot!

Mennyi ideig mossam?

Ez a művelet – helyesen végezve – időbe telik. Legalább 3, de inkább 5 percet szánjunk rá. Eleinte mérhetjük is az időt. Célszerű az alapos fogmosást este nem az ágyba ájulás előtti utolsó pillanatra hagyni, mert álmosan türelmetlenebbek lehetünk. Hazaérve vacsora után, amikor még valamennyire fittek vagyunk, beiktathatjuk a komfortosítási rítusunkba: Kényelmesbe öltöz – kontaktlencse/fülbevaló kivesz – smink lemos –  fogat mos. Pasiknál néhány lépés kimaradhat. 🙂

Mosolyogj bátran!

Ennek megvan az az előnye is, hogy egy ilyen alapos procedúra után már kétszer is meggondoljuk, hogy nasizzunk-e még valamit késő este, hogy aztán előlről kezdhessük az egészet…

Az alapos fog-sikamika nem unalmas, csak odafigyelve kell végezni. Végül is a fogmosás nem más, mint egy mindennapos akadályverseny, amelynek fődíja a gyönyörű, egészséges mosoly!

Mosolyogj! 🙂

Oszd meg a saját tapasztalatodat! Szólj hozzá a bejegyzéshez!

Kapcsolódó írások: