Miért szaunázzunk?

Hát mert fincsi! Nincs is jobb ebben a hideg télben, mint bebújni a jó melegbe és relaxálni, pihenni, kikapcsolni, lelassulni és felfrissülni! Ráadásul nemcsak átfagyott lelkünknek, hanem a testünknek is kedveskedünk vele, amit majd bőségesen meghálál nekünk. Nézzük meg, hogy miért olyan hasznos a szervezetünknek ez a kényeztetés!

Kikapcsol, gyógyít, méregtelenít

A szaunázás alatt megemelkedő pulzusszám hatására felerősödik a vérkeringésünk, nő az oxigénforgalom a testünkben. Az intenzívebb véráram sokkal több oxigént és tápanyagot juttat a sejtekhez! Ez azért nagyon fontos, mert az ülő életmód, az egészségtelen kaják, a kevés- vagy nulla sport, a dohányzás és társai, mind-mind a gyér, alig csörgedező vérkeringéshez, a szervezet elsavasodásához vezetnek. És már bele is kerültünk az ördögi körbe: fáradékonyság, levertség, még kevesebb energia az egészséges tevékenységekhez, pozitív gondolatokhoz….beszűkülő erek, lerakódások, leülepedő mérgek, amiket nincs, ami hatékonyan kitakarítson a szervezetből, kevés oxigén – ezt imádják a ráksejtek is…így tovább…

Amikor szaunázunk, a testünk átveszi a rendkívül magas a hőmérsékletet, felgyorsul a légzésünk és a szívverésünk. Ez megdobja a vérkeringést és erősíti a szívet, ami két olyan fontos folyamatot indít be a szervezetben, amely az egészséges testkörnyezet alfája és omegája:

1 A felgyorsult pulzus, a hatékonyabb vérkeringés feltölti a sejteket tápanyaggal és ellátja friss oxigénnel. Így sejtszinten kezdődik a regenerálódás, beindulnak szervezet öngyógyító folyamatai.

2. A felgyorsult és intenzívebb vérkeringés visszafelé sem megy üres “kézzel”, ugyanilyen hatékonyan szállítja el a felhalmozódott, lerakódott mérgeket mindenhonnan a szervezetből.

A rendszeres szaunázás hatására ez a két pozitív folyamat állandósul, mert rugalmasabbá és edzettebbé válnak a vérerek, megerősödik a szív, és hosszú távon képes fenntartani a sejtek bő oxigén- és tápanyagellátását. Sejtszinten indul be a regenerálódás és a méregtelenítés, felerősödnek a szervezet öngyógyító folyamatai.

A szaunázás edzi és erősíti az immunrendszert, ellenállóbbak leszünk a megfázással, influenzákkal, fertőzésekkel szemben. A bő vérellátásnak és a sejtszintű tisztulásnak köszönhetően üdévé, bársonyossá és rugalmassá válik a bőr, enyhül a narancsbőr, az izomláz és a fájdalom. Felfrissít és elősegíti a nyugodt alvást – ami szintén kedvez a regenerálódásnak.

Emellett a szaunázás lélektani hatásai is felbecsülhetetlenek: nagyszerű érzés a melegben ellazulni, relaxálni, eltűnik a stressz, mert eltűnnek a gondolatok, kiürül az agy, oldódik a depresszió. Méregtelenít a lélek is.

Az ünnepek előtti hercehurcában jutalmazd meg magad egy igazi kikapcsolódós-regenerálódós két órával! Olvasd el, hogy én hogyan kezdtem!