Gyömbér – Spice Up Your Life!

Amikor süt a nap, és meleg van, és nyár… –  teázásra még csak gondolni sem tudok. Ezzel szemben télen….!

Most megint eljött az évszak, amikor napi 3 liternyi folyadékadagom min. felét tea képezi. Iszonyú sok citrommal, édesítés nélkül. Imádom!

A teázás gyönyörűsége
Tavaly egy baráti összejövetelen találkoztam először gyömbérteával. Fűszeres, pikáns, picit  csípős – minden megvan benne ahhoz, hogy a kedvenceim közé kerüljön! Kezdetben csak színt hozott a teázásaimba a gyömbér, azóta megtudtam, hogy milyen elképesztően egészséges! Gyömbér – Spice Up Your Life! részletei…

Allergiásoknak – 3in1 tipp orrdugulás ellen

Nyár vége = allergia. Viszket az összes nyálkahártyám, a bőröm, a fülem, a sok dörzsöléstől bedagad a szemem. Éjjel nem kapok levegőt. Reggelre kiszárad és ég a szám, és fáj a szájpadlásom. A tüsszögőrohamokat nem is említem, default.

Parlagfű. Feketeüröm. Nyári gyomok. Szuper.

Ma már nem vagyok hajlandó szteroidos orrsprayt használni (más pedig sosem segített), mert volt olyan év, hogy decemberben azon kaptam magam, hogy annyira hozzászokott a szervezetem, hogy anélkül már nem is tudtam létezni.

Most azokat a megoldásokat keresem, amik egyszerűek, természetesek és nem kerülnek horror összegekbe.

Szüntelen kísérletezéseim ellenére az allergiát még nem sikerült természetes módon legyőznöm, viszont találtam egy remek módszert arra, hogy legalább az orromon át kapjak levegőt! Nekem bevált, próbáld ki te is, hátha neked is segít!

Szabad levegővétel

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 in 1 tipp:

1. Vattakorongra csepegtess svédcseppet és azt szagolgasd! Először lehet, hogy megtüsszögtet, de aztán lecsillapítja az orrnyálkahártya duzzanatát, és segít az orrodon át levegőt venni.

2. Ha viszket a szemed, ne dörzsöld a kezeddel, hanem gyengéden töröld át a becsukott szemhéjadat, a szemzúgodat ezzel a svédcseppel átitatott vattapamaccsal, és a viszketés is enyhülni fog!

3. Mellékhatásként a svédcseppes inhalálás javítja az agyműködésedet is! Maria Treben Egészség Isten patikájából című könyvében a svédfüvek gyógyhatásának leírását egy “Régi kézirat”-ból idézi, amelynek rögtön az első pontja így szól:

“Ha gyakran beleszagolunk vagy felszippantjuk, benedvesítjük vele a fejünk búbját, egy nedves ruhadarabot teszünk a fejünkre, elmulasztja a szédülést és a fájdalmat, a svédfüvek javítják a memóriát és az agyműködést.”

Használd egészséggel!

Forrás: Maria Treben, Egészség Isten patikájából

Próbáld ki és számolj be az eredményről!

Neked van bevált tipped allergiára? Írd meg!


Olvasd el ezeket is:


Fogselyem, szájvíz + 1 tipp

Azt gondolod, hogy egy alapos fogmosással kipipáltad a fogaid ápolását? Tévedés! Ha nem tartozol azok közé a precíz, dicséretes versenyzők közé, akik napi rendszerességgel használnak fogselymet, akkor olvass szépen tovább!

A fogselyem használata

Én fogmosás után használom, amikor a nagyja lepedéket már legjobb tudásom szerint eltávolítottam, de legalább is fellazítottam – a legnehezebben elérhető helyeken. A fogselyemmel való ismerkedésnél az első alkalmakra szánj kicsit több időt (ami így is max. 5-10 perc!).

A fogselyem használataHúzz ki a dobozkájából egy kb. 40 centis selyemfonalat, és tépd le a fémlemezke segítségével. Tekerd az ujjaid köré, hogy ne csússzon, majd ess neki a fogközöknek! Kezd először ott, ahol rendesen látod, mondjuk elől fönt, mint itt a képen. Tapasztald ki a használatát!

Óvatosan csúsztasd be a fogaid közé a selymet, ahol akad, ott gyengéden sikamikáld tovább, vigyázz, nehogy nagy erővel felránts a fogínyedig, nem az a cél, hogy szétkaszabold magad! Ha vérzik egy picit, nem kell megijedned, ez azt jelzi, hogy gyulladt a terület, ezért kell jó alaposan kitakarítanod. Ha jó munkát végzel, a gyulladás nemsokára elmúlik! 🙂

A fogselyem használatának technikája

Fogselyem használata a metszőfogak közöttA fogselyemmel C-alakban öleld körbe az egyik fogad, és határozott mozdulattal húzd végig rajta a fogselymet, húzd le a felületéről a lepedéket, szedd ki vele a beszorult kajamaradékot. A mozdulat a fognyaktól induljon, a fogak hegye felé.

Tekerj kicsit a fogselymen, tiszta szakaszt csúsztass be ugyanebbe a fogközbe, de most a másik fogat öleld vele körbe és annak a felületéről húzd le a trutyit.

A fog elülső és hátsó felületét is áthúzhatod, amennyire tudod. Haladj szépen sorban!

Mindig tekerd kicsit arrébb a fogselymet, hogy tiszta részt dugj a következő fogrésbe. Ha már nem tudod kényelmesen megfogni a fonalkádat, kicsúszik az ujjaid közül, mert a végére értél, tépj újat, ezt dobd ki. Lényeg a precizitás!

Fogselyem használata a hátsó fogközökben A hátsó, nehezen elérhető részeknél kell egy kis kézügyesség, de egyre jobban megy majd! Rájössz, hogy nem kell mindkét öklödet bepaszírozni a szádba, sőt egyiket sem, elég ha az egyik ujjad a hátsó rágófogak mögé kerül a selyemmel körülölelve.

Ezért szánj az elején több időt a kitapasztalásra. Később egész gyorsan végigérsz majd az egyre egészségesebb fogsorodon. 🙂 És látni fogod, hogy megéri! Én például bármilyen alaposan mosok fogat, mindig találok sötétben bujkáló kajamaradékot, amelyik sunyin lapulva arra várt, hogy egész éjjel bontsa a fogzománcomat és irritálja a fogínyemet. Én már nem merek lefeküdni a fogselyem használata nélkül, mert látom mikre bukkanok a legalaposabb fogmosás után is. Ráadásul az állandó “elválasztás” hatására nem gyógyulnak össze a fogaim a fogkő alatt.

Fogselyem

Fogselyem tartó villaFogselymet az egyik nagyáruházban vettem, 400 Ft körül volt a saját márkás termék, és 2 dobozkát tartalmazott. Lehet, h. a háromszor-négyszer olyan drága fogselymek jobbak, de nekem ez is tökéletesen megfelel. Hasznos lehet még a fogselyem tartó villa (vagy mi, nem tudom, mi lehet a neve, de olyan “villás”), ami egy okos kis segédeszköz ahhoz, hogy a hátsó fogközökbe is be tudd csúsztatni a fogselymet, ha az ujjaiddal ott hátul már nem boldogulnál.

Fogköztisztító kefe különböző méretekbenFogköztisztító kefe használata

A másik nagyon ügyes eszköz a fogköz tisztító kefe. Ebből többféle méret kapható, a különböző méretű rések közé lehet velük beférni és kikefélni a közökből a lepedéket. A fogközkefét nem kell befogkrémezned, csak csúsztasd a fogrésekbe, és keféld le a felületeket legjobb tudásod szerint.

Szájvíz

Szájvíz Ezután öblítsd ki a szájüregedet alaposan legalább vízzel, de ha teheted, inkább szájvízzel. Minden szájvíz frissíti a leheletet, csökkenti a lepedék- és fogkőképződést, segít megelőzni a fogszuvasodást. Pici alkoholtartalma miatt fertőtlenítő hatású, így enyhíti a fogíny gyulladását, ezáltal a vérzését is. Ha már megvan a baj, használj kifejezetten gyulladásra való szájvizet (pl. Meridol és Cordosyl).

Ha napközben nincs lehetőséged fogat mosni, öblítsd ki alaposan a szádat szájvízzel, zubogtasd át jól a fogközeiden, bugyborékoltasd át mindenhol a frissítő folyadékot, és máris sokat tettél a fogaid védelmének érdekében az esti fogmosásig. Gargalizálj vele alaposan, kicsit hátul is, öblítsd át a garatodat, arra is a ráfér a fertőtlenítés!

A fogíny egészsége

Szöveteink, szerveink egészsége szempontjából fontos, hogy a sejteket oxigéndús vér lássa el. A szerves germánium növeli a vér oxigénfelvevő képességét, ezért ganodermás fogkrémet használok, mert a ganoderma többek között szerves germániumot is tartalmaz. Emellett lúgosít, helyreállítja a száj egészséges pH-ját. Javítja a fogágy szöveteinek mikrokeringését, elősegíti a sejtregenerációt, a gyulladás elmúlását és megelőzi a fogínysorvadást.

Fogíny dörzsölés

Egészséges, gyönyörű fogsor A fogágy szöveteinek jó mikrokeringését elősegíthetjük még egy egyszerű trükkel: fogmosás után ujjunkkal jól masszírozzuk át a fogínyt. Kb. 1 perces művelet, reggel és/vagy este, amikor jobban belefér az idődbe. Pici, gyengéd, körkörös mozdulatokkal dörzsölgesd körbe a fogínyedet. Csinálhatod egy ujjal, egyszerre csak egy felületen, vagy két ujjad közé is veheted a fogaidat, és a fölötte lévő fogínyt egyszerre alulról és felülről is masszírozhatod. Meglátod, hogy milyen jól fog esni! Ez hosszú távon nagyon jó hatású, segít a fogínyvérzés megszüntetésében is. Ez megint csak nem tüneti kezelés, hanem a kiváltó okra, a satnyuló fogínyre hat – sejtszinten.

Hát nem csodálatos? Anyukám tippje! Használd egészséggel! 🙂

És ami a legfontosabb, a fogínyt és a foggyökereket erősíti, a csontszöveteket és a fogínyt megfelelő mennyiségű oxigéndús vérrel látja el: a használat.

Rágj, rágj, rágj, minél többet, használd a rágószerveidet, hogy edzésben legyenek és sokáig egészségesek maradjanak!


Oszd meg saját tapasztalataidat! Szólj hozzá a bejegyzéshez!


Olvasd el a kapcsolódó írásokat is!

Víztaposás

Gyors és egyszerű tipp az immunrendszer erősítésére!

VíztaposásEngedj hideg vizet a kádba, zuhanytálcába vagy egy lavórba. Természetes vízben a legjobb, de azt én most semmi pénzért be nem vállalnám, ezért nem is javaslom másnak sem. 🙂 Minél magasabbra ér a víz, annál jobb a hatása, az ideális a térdig  érő, de minimum legyen boka fölött a vízszint.

Lépkedj benne gólyajárás-szerű léptekkel 5-10 percen át, minden lépésnél húzd fel a térdedet és letéve jól taposd meg a vizet!

A procedúrát egyre melegebb lábfürdővel fejezd be! Krémezd be a lábfejed körömvirág krémmel, majd bugyoláld meleg zokniba a lábadat!

Mire jó?

  • erősíti az immunrendszert, ellenállóbbá tesz, kiváló megelőző praktika influenzás időkben
  • javítja a vérkeringést, erősíti az ereket
  • jó hatással van a légzésre,
  • serkenti az anyagcserét,
  • méregtelenít
  • normalizálja a magas vérnyomást

Nem meglepő, hogy ezek a fiziológiai hatások lelkünknek is jót tesznek: a víztaposás frissít, felüdít, vidámabbá, energikusabbá, optimistábbá tesz! Kiváló indítása egy tevékeny napnak!

Ha tetszett a bejegyzés ajánld ismerőseidnek is!


Olvasd el ezt is!

Szólj hozzá!

Helyes fogmosás

Mindenki tudja, hogy a fogorvosi szék borzalmainak elkerülése érdekében fogat kell mosni. Rendszeresen, alaposan. De azt is tudjuk, hogy hogyan kell úgy megtisztogatnunk rágószerveinket, hogy megőrizzük természetes szépségüket és ne ártsunk vele helyette? Nem is olyan egyértelmű!


Gyengéd, de alapos fogmosás

Fogmosás - fontos a helyes technika Először is az erős, ész nélküli sikálás lepusztíthatja a fogínyt a fog gyökeréről, ez pedig  fogínysorvadáshoz, hosszú távon pedig  a fogak elvesztéséhez vezet. A felületes fogmosás, vagy annak hiánya lepedék (plakk) képződéshez vezet. Ez a nyálból, a benne oldott ételmaradékokból és baktériumokból álló ragadós, fehér anyag megtapad a fogak felszínén, a fogínyen és a nyelven. Ha nem távolítjuk el, a lepedékben elszaporodnak a savképző baktériumok. A szájüreg savas PH-ja megkezdi a fogzománcot, fogszuvasodást okoz és megbetegíti a fogínyt. Ezt kell elkerülnünk.

Étkezések után

Reggel és este nem lehet probléma a fogmosás, de a munkahelyeden is csak egy kis szervezést igényel, hogy sort keríts egy két-három perces fogápolásra az ebéd és a kávé után. A fiókban igazán elfér egy mini neszeszer egy fogkefével és fogkrémmel, nem igaz? Ami fontos, azt meg tudjuk oldani.

Milyen legyen a fogkefe?

Fogkefe design üveg tartóbanEgyszerű, kicsi fejű, közepesen kemény sörtéjű, amellyel a hátsó fogak oldalát is elérjük, és minden irányból alaposan megmoshatjuk őket. Nem kell semmilyen speciális, a reklámokban erőltetett ilyen-olyan lépcsőzetes kialakítás. Minél egyszerűbb a feje, annál jobb.

<= Ez itt mondjuk jól néz ki, de csak a tartója különleges attól, hogy szemet gyönyörködtető.

Lehet belőle kettő, hogy az egyik mindig ki tudjon száradni, és ezzel elpusztuljanak rajta a baktériumok. Cseréld le 3 havonta!

A legfontosabb a helyes technika

A fogmosás technikája Finom, de határozott mozdulatokkal a fogínyről indulva, azon is gyengéden végigsimítva, fentről lefelé haladva alaposan leseperjük a fogínyt és a fogakat, különös tekintettel a kettő találkozási helyére.

A fogkefe 45 fokos szöget zárjon be a fogínnyel és a fogakkal.

Egy szakaszt ezekkel a mozdulatokkal kb. tízszer sepregessünk le, így araszoljunk végig a fogsor külső felületein, alul és felül.

A fogaink belső oldalát sem oldalirányban csiszatoljuk végig, hanem lentről felfelé, tekerő csuklómozdulatokkal, alaposan lesöprögetjük a fogfelszínt, kipucoljuk a fogközöket.

A leghátsó fogaknak három oldalát is elérjük, nyúljunk hát be értük, amennyire lehet!

A rágófelszínt alul és felül apró, körkörös mozdulatokkal sikáljuk végig, szintén szakaszonként tíz köröcsét írva le a fogak egymás felé néző felületén.

Végezetül a nyelvről is sikáljuk le a lepedéket. Öblítés. Kész.

Ja, és ne zubogtasd közben a vizet! Amikor nem használod, zárd el a csapot!

Mennyi ideig mossam?

Ez a művelet – helyesen végezve – időbe telik. Legalább 3, de inkább 5 percet szánjunk rá. Eleinte mérhetjük is az időt. Célszerű az alapos fogmosást este nem az ágyba ájulás előtti utolsó pillanatra hagyni, mert álmosan türelmetlenebbek lehetünk. Hazaérve vacsora után, amikor még valamennyire fittek vagyunk, beiktathatjuk a komfortosítási rítusunkba: Kényelmesbe öltöz – kontaktlencse/fülbevaló kivesz – smink lemos –  fogat mos. Pasiknál néhány lépés kimaradhat. 🙂

Mosolyogj bátran!

Ennek megvan az az előnye is, hogy egy ilyen alapos procedúra után már kétszer is meggondoljuk, hogy nasizzunk-e még valamit késő este, hogy aztán előlről kezdhessük az egészet…

Az alapos fog-sikamika nem unalmas, csak odafigyelve kell végezni. Végül is a fogmosás nem más, mint egy mindennapos akadályverseny, amelynek fődíja a gyönyörű, egészséges mosoly!

Mosolyogj! 🙂

Oszd meg a saját tapasztalatodat! Szólj hozzá a bejegyzéshez!

Kapcsolódó írások: